En matière d’idées brillantes, nos experts Life Kit en ont à revendre. Ce mois-ci, ils ont proposé des conseils judicieux sur la sécurité estivale, des stratégies scientifiques pour stimuler la mémoire et améliorer le sommeil, ainsi que des conseils relationnels (comme comment surmonter un béguin gênant).
Voici sept conseils tirés des épisodes de juin de Life Kit que nos rédacteurs et producteurs sont les plus enthousiastes à l'idée de mettre en pratique dans la vie quotidienne.
1. Si vous avez besoin d’une percée créative au travail, déménagez vers un autre endroit. Selon une étude, « si vous changez votre environnement de manière très simple, comme sortir de votre bureau pour travailler dans la cuisine ou aller vous promener, vous devenez plus créatif », explique Tali Sharot, spécialiste des neurosciences cognitives. « Le regain de créativité que vous obtenez en changeant simplement votre environnement ne dure qu'environ six minutes. Pourtant, ces six minutes peuvent être très importantes. C'est peut-être le moment de révélation. »
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2. Si vous avez beaucoup de choses en tête alors que vous essayez de vous endormir, apaisez le bavardage en écrivant une liste de choses à faire. Écrivez chaque problème ou tâche et la prochaine étape spécifique que vous franchirez demain pour y remédier, explique Allison Harvey, professeur et psychologue clinicienne. N’essayez cependant pas de résoudre réellement le problème. « Une fois que les gens se lancent dans la résolution de problèmes, cela devient passionnant. »
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3. Vous avez besoin de vous remettre d'un ancien béguin ? Contactez-les. « Beaucoup de temps s'est écoulé, et vous avez un béguin pour cette personne qui ne correspond pas forcément à la réalité », explique Shan Boodram, éducatrice sexuelle. « On ignore tellement de choses sur cette personne aujourd'hui. Il faut recueillir beaucoup plus d'informations. »
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4. Lorsque les enfants sont dans l'eau, désignez un « surveillant de l'eau » pour les surveiller à tout moment. Il doit s'agir d'un adulte sobre et pleinement concentré. Il doit avoir son téléphone à proximité au cas où il aurait besoin d'appeler le 911. Pour éviter la fatigue, il doit désigner un autre adulte pour surveiller l'eau après une période de temps déterminée.
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5. Si la température atteint les années 90 et que vous n'avez pas de climatisation à la maison, rendez-vous dans un centre de refroidissement. Si vous avez du mal à rester au frais chez vous pour une raison quelconque, n'hésitez pas à chercher un centre de rafraîchissement à proximité. « Cela peut être un centre communautaire, une bibliothèque publique, un café, un cinéma ou un centre commercial », explique Paul Schramm du programme de santé climatique des Centres pour le contrôle et la prévention des maladies. Les ventilateurs électriques ne suffisent pas : ils ne font que déplacer l'air chaud.
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6. Vous ne voulez pas oublier où vous avez garé votre voiture ? Ralentissez et concentrez-vous sur ce dont vous voulez vous souvenirexplique la neuroscientifique Lisa Genova. Lorsque les gens se plaignent d'avoir des problèmes de mémoire, ils ont souvent des problèmes d'attention. « Le premier ingrédient nécessaire pour créer une mémoire durable est l'attention. Nous avons besoin de cet apport, sinon la mémoire ne se crée pas. » Donc, si vous ne parvenez pas à trouver votre place de stationnement, c'est probablement que vous n'y avez pas prêté attention au départ.
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7. Pour protéger votre maison et vos proches, placez votre gril à gaz ou à charbon dans un environnement ouvert. « Vous ne voulez rien au-dessus de votre gril, comme un balcon. Et ne placez pas votre gril le long du revêtement de votre maison. Gardez l'arrière du gril en plein air », explique Jess Larson, fondatrice du blog culinaire. Vérifiez à nouveau le manuel de votre gril pour plus de détails. « Certains grils disent qu'ils conviennent aux terrasses. Certains disent que vous devriez vraiment griller sur du ciment ou du trottoir. »
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