C'est notre moment préféré du mois : nous rassemblons des astuces, astuces et astuces surprenantes et utiles tirées des épisodes de Life Kit.
La sélection de ce mois-ci comprend des conseils sur les enfants et les réseaux sociaux, sur la façon de minimiser le décalage horaire et sur les régimes riches en fibres.
Pour décider si vous êtes prêt à devenir ami avec votre ex, demandez-vous si vous êtes dans un endroit sain. Si vous contactez votre ex parce que vous le désirez toujours et espèrent se remettre ensemble, « attendez que ces sentiments s'apaisent », explique la psychologue Marisa Franco. Vous saurez que vous avez atteint un niveau approprié de distance émotionnelle lorsque vous voulez que votre ex soit heureux, que sa vie vous inclue ou non, explique Franco.
Pour former des souvenirs que vous garderez, rendez-les aussi multisensoriels et détaillés que possible. « De nombreuses preuves suggèrent que la mémoire est meilleure à mesure que nous disposons de détails », explique Monica Thieu, chercheuse en cognition humaine et quatre fois candidate. « Donc, chaque fois que vous avez l'occasion d'apprendre quelque chose de manière plus riche, faites-le. » Ce que Thieu veut dire, c'est d'incorporer autant de sens, d'émotions et de médiums différents que possible dans votre mémoire. Plongez-vous dans ce sujet.
Est-ce qu'on vous fait culpabiliser pour quelque chose qui n'est pas de votre faute ? Le psychologue clinicien Han Ren propose un scénario de ce que vous pouvez dire à la personne qui vous fait ressentir cela : « Tu as droit à tes émotions, mais ce n'est pas de ma faute. Je t'aime, mais je m'aime aussi. »
Vous ne savez pas si vous êtes au nord, au sud, à l'est ou à l'ouest de chez vous ? Choisissez quelques points de repère en ville pour vous aider à vous orienter. Le point de repère idéal est grand et éloigné, comme un grand panneau, une autoroute, un immeuble de grande hauteur ou un pont, « afin qu'il puisse servir de meilleur indicateur d'orientation », explique Mary Hegarty, psychologue cognitive au Spatial Thinking Lab de l'université. de Californie, Santa Barbara.
Lorsque vous publiez des articles sur vos enfants sur les réseaux sociaux, suivez la règle générale « carte de vacances ou moins ». « Il devrait s'agir de mises à jour que n'importe qui, de votre grand-tante à votre patron, pourrait voir. Des informations qui ne gêneront personne et qui ne sont pas particulièrement privées », déclare Leah Plunkett, membre du corps professoral de la Harvard Law School. se spécialise dans les domaines de l'enfance, du droit de la famille et de la technologie.
Si un proche vous demande d’emprunter de l’argent, ne demandez pas de remboursement.. Si vous avez les fonds nécessaires et que vous souhaitez aider, offrez-les-leur plutôt en cadeau, explique la chroniqueuse en finances personnelles Michelle Singletary. De cette façon, vous n’avez pas à vous soucier du remboursement de l’emprunteur ni à savoir quoi faire s’il ne le fait pas.
Une façon ludique et pas chère de s'amuser cet été ? Échangez votre maison avec un ami ou un membre de votre famille. Peut-être connaissez-vous quelqu'un qui vit dans un autre quartier ou une autre ville que vous souhaitiez visiter. « Vous pouvez avoir une idée de ce qu'ils aiment. S'ils ont une piscine, vous pouvez vous baigner ou consulter leur collection de DVD », explique Nicole Dow, rédactrice en finances personnelles. « C'est une alternative peu coûteuse aux vacances à part entière. »
Si vous partez pour un grand voyage international, faites le plein de sommeil avant de voyager. Pour atténuer les effets du décalage horaire, un peu de préparation suffit, explique Jade Wu, psychologue en médecine comportementale du sommeil et chercheuse à l'Université Duke. Faites des siestes supplémentaires avant votre voyage, mais ne forcez pas si vous n'avez pas sommeil. L'objectif est de vous reposer le plus possible afin que lorsque vous dormez moins, vous vous sentiez un peu plus alerte.
À mesure que vous ajoutez plus de fibres à votre alimentation, assurez-vous de boire beaucoup d’eau. Cela peut aider les fibres à se déplacer dans votre système et les empêcher de durcir, ce qui peut entraîner davantage de gaz et de constipation.
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