À quand remonte la dernière fois que vous avez fait quelque chose juste pour vous amuser ? Comme sauter sur le trottoir, faire du roller ou apprendre une nouvelle langue sans la pression de parler couramment ?
En d’autres termes, à quand remonte la dernière fois que vous avez entrepris une quête secondaire ?
Le terme vient des jeux vidéo. C'est une mission qui s'écarte du scénario principal, contribuant à construire le monde et à ajouter de la saveur à l'expérience.
Mais dans la vraie vie, c'est une activité qui ne sert à rien d'autre que d'apporter plus de fantaisie et d'exploration dans votre quotidien. Et c'est une excellente façon de pratiquer le jeu et d'ouvrir de nouvelles possibilités, surtout si vous vous sentez coincé, tendu ou agité.
« Tout comme dans le monde du jeu vidéo, cela rend la quête principale plus forte. Cela lui donne plus de nuances ou une nouvelle dimension ou fait ressortir une facette de vous que vous étiez convaincu de ne pas pouvoir (être) », explique Kyra Gaunt, ethnomusicologue et auteur de .
La recherche a montré que le jeu peut nous aider à nous adapter à des circonstances difficiles, à mettre en pratique des compétences de survie, à résoudre des problèmes et à collaborer. « Faire quelque chose que vous n'avez jamais fait auparavant ouvrira les différents réseaux neuronaux du cerveau », explique Gaunt. « Vous ressentirez ce sentiment d'émerveillement et de respect. »
Prêt à trouver votre quête secondaire ? Allons-y.
Pensez à la façon dont vous aimiez jouer quand vous étiez enfant
C'est une bonne idée pour commencer, a déclaré Jeff Harry, un conférencier qui donne des ateliers sur l'importance du jeu, dans une interview en 2023 avec Life Kit.
Étiez-vous super fan de Lego ? De la peinture au doigt ? Attraper des lucioles ? Vous voyez jusqu’où vous pourriez vous catapulter hors de la balançoire ?
Ensuite, réfléchissez dès maintenant à la manière d’intégrer cette forme de jeu dans votre vie. Si vous aimez jouer à faire semblant, votre quête secondaire pourrait peut-être être un cours de théâtre ou d'improvisation. Si vous aimez les défis physiques, vous pourriez peut-être partir en randonnée aventureuse.
Répondez à un quiz pour découvrir votre personnalité de joueur
Si vous vous lancez dans vos activités préférées en tant qu'enfant, répondez à ce quiz pour trouver votre style de jeu. Il utilise des milliers d’histoires de jeu personnelles recueillies par le chercheur et psychiatre Stuart Brown de l’Institut national du jeu et du jeu.
L'idée est de trouver le type d'activité ludique qui naturellement « vous procure un sentiment de joie, d'engagement et de motivation soutenue », a déclaré Brown à Life Kit en 2023.
Selon le quiz, vous découvrirez peut-être que vous êtes un « rêveur », quelqu'un qui trouve du jeu dans des mondes fantastiques ou alternatifs, ou un « organisateur », quelqu'un qui aime créer de l'ordre en arrangeant les choses ou en reliant les gens. Ensuite, voyez si vos résultats suscitent des idées de quêtes secondaires.
Choisissez quelque chose que vous ne savez pas faire
Vous pouvez également faire de votre quête secondaire quelque chose de totalement différent de ce qui vous attire habituellement. « J'aime encourager les gens à faire des choses qu'ils ne savent pas faire », explique Gaunt.
Il y a quelques étés, elle a suivi un cours de dessin. « Il y avait une figure (un modèle) que j'étais censée dessiner, et je me dis : 'Je ne peux pas dessiner' », dit-elle. L'instructeur lui a dit de laisser sa main « suivre votre vision ».
Elle a pris ces conseils à cœur et a découvert qu’elle pouvait les appliquer à d’autres domaines de sa vie. « Le lendemain, mon écriture était plus facile. Mon écriture était meilleure », dit-elle. Soyez donc ouvert aux nouvelles activités qui vous intriguent – vous ne savez jamais comment cela affectera votre quête principale.
En cas de doute, n'y réfléchissez pas trop
Si vous ne savez toujours pas quelle devrait être votre quête secondaire ou si vous vous sentez trop fatigué ou trop occupé pour penser à quelque chose, faites une pause, écoutez et suivez vos envies, explique Sahara Moné, conservateur de Let's Play NYC, un groupe communautaire qui donne la priorité au jeu.
Peut-être que vous vouliez suivre un cours de théâtre depuis que vous avez obtenu votre diplôme universitaire et que vous vous êtes dit que c'était l'année où vous le feriez. « C'est un coup de pouce. C'est très fort », dit-elle. « C'est un bon point de départ. »
Poursuivez votre quête avec l'acronyme ARTSN
J'espère que vous avez maintenant trouvé quelques idées de quêtes secondaires. Utilisez l'acronyme ARTSN, inventé par Gaunt, pour en faire une réalité.
R : Réalisableune activité suffisamment petite pour commencer.
R : Révélerune activité qui vous apprend quelque chose de nouveau sur vous-même.
T : limité dans le tempsune activité qui a un point de départ et un point d’arrêt.
S : Spécifiqueune activité qui a un objectif clair.
N : Aviscomme dans « Remarquez ce que vous ressentez après avoir participé » à la quête secondaire, dit Gaunt. Qu'est-ce qui vous a surpris ? Qu'est-ce qui vous a ravi ?
N'oubliez pas de vous amuser. « Les adultes passent tellement de temps dans des environnements où ils essaient de contrôler le résultat », explique Gaunt. Les quêtes secondaires, en revanche, nous libèrent de ce souci.
À votre tour : avez-vous déjà participé à une quête secondaire qui a changé votre vie ?
Comment cela a-t-il amélioré votre quête principale ? Envoyez votre histoire à LifeKit@npr.org avec votre nom complet et une photo, et nous pourrons inclure un extrait sur NPR.org.
