Lorsque Stephanie Yeboah était adolescente, elle voyait rarement son type de corps dans les pages de ses magazines de mode préférés. Elle évitait donc à tout prix les caméras.
À mesure que Yeboah grandissait, sa confiance grandissait également. Elle est maintenant mannequin et auteur de . « Je serai toujours grosse », dit-elle. « Autant profiter de l'occasion pendant que les gens me regardent pour servir les regards. »
Pour elle, cela signifie créer pour la caméra « des angles ou des poses très idiosyncratiques, que l'on verrait sur la couverture de », dit-elle.
Être photogénique est une compétence que vous pouvez développer comme n'importe quelle autre, dit David Suhun coach de pose avec plus de 4,5 millions de followers sur TikTok. La clé est de « vous reconnecter à votre corps et de laisser votre langage corporel vous aider à communiquer ».
Suh et Yeboah partagent des poses et des mouvements pour vous aider à vous sentir à l'aise devant un appareil photo et à réaliser un portrait parfait. Essayez-les la prochaine fois que vous prendrez des photos avec un ami ou que vous jouerez simplement en solo avec votre téléphone en mode retardateur.
Étape 1 : Choisissez trois mots pour décrire l'ambiance de votre photo
À quoi voulez-vous ressembler sur vos photos ? Regardez des portraits de personnes qui expriment différentes émotions comme le pouvoir, la masculinité, la féminité, la joie, la vulnérabilité et la sensualité, explique Suh. Choisissez-en ensuite trois à canaliser lors de votre séance photo.
Il le fait avec ses propres clients avant un tournage. Il aime cet exercice car il incite les gens à réfléchir plus profondément à leur propre perception de soi, explique Suh. « Qui est-ce que je veux être ? Ai-je été limité par mes expériences passées ? »
Étape 2 : Trouvez votre équilibre
Poser demande beaucoup d’équilibre. Vous devez tenir votre pose suffisamment longtemps pour que l'appareil photo prenne la photo. Pour vous aider à adopter ces postures, Suh partage quelques exercices d’échauffement.
- Restez au garde-à-vous. Redressez vos jambes, verrouillez vos genoux et gardez votre corps ferme. Cette position militaire n’est pas confortable, explique Suh, mais elle peut vous aider à retrouver votre équilibre.
- Faites comme si vous attendiez le bus avec désinvolture. « Permettez à votre corps de reposer sur un pied », explique Suh. Commencez ensuite à déplacer votre poids – mettez peut-être un peu plus de poids sur la jambe arrière ou avant pour sentir où vous êtes le plus centré.
- Détendez-vous. « Quand nous sommes nerveux, nous avons tendance à nous mettre en boule », explique Suh. « Nos épaules remontent et nos genoux se bloquent. » En relaxant nos articulations, nous nous sentons plus à l’aise dans nos poses.
Étape 3 : Essayez ces poses classiques
La pose main sur la hanche : Si vous voulez juste une bonne photo de vous-même, sans fioritures, Yeboah recommande cette pose. Commencez par croiser les jambes. « Ensuite, au lieu de mettre votre main sur votre hanche, mettez votre main en haut de vos fesses » pour étirer un peu plus votre bras, conseille-t-elle. Cela ouvrira votre poitrine et soulèvera votre cou, « pour que vous ayez cette position autoritaire ».
La pose du mannequin du magazine. Les mannequins contorsionnent souvent leur corps de manière unique pour ajouter une sensation de mouvement et un intérêt visuel – et vous pouvez également vous inspirer de ces looks. « Déformez et contorsionnez votre visage pour avoir un look unique, bizarre et cool », explique Yeboah. Utilisez votre corps pour « reproduire des symboles ». Déplacez votre corps selon des formes particulières, amenez vos bras au-dessus de votre tête ou tournez-vous à des degrés impairs.
La pose de pouvoir. Si vos expressions pour ce tournage sont « intrépides » ou « audacieuses », essayez de vous tenir debout avec vos « jambes grandes ouvertes, comme si vous alliez en grand écart, » dit Yeboah. Prendre beaucoup de place dans le cadre et écarter largement vos membres crée une disposition puissante.
La pose attrape-moi en action. Vous pouvez également être dynamique : vous accroupir ou sauter, vous appuyer sur des chaises ou des poutres ou vous allonger au ras du sol. « Si je veux être un méchant, je m'accroupis jusqu'au sol dans un bon squat Lil' Kim », explique Yeboah.
Étape 4 : Jouez avec vos expressions faciales
Lorsqu'il s'agit de gros plans, n'ayez pas peur de montrer différents côtés de votre visage ou d'exagérer votre visage. émotions. « Nous regardons souvent directement l'appareil photo » lorsque nous prenons des photos, explique Suh. « Nous avons tendance à oublier bien d'autres angles. »
Inclinez la tête vers le haut, le bas et d’un côté à l’autre. En changeant uniquement ces trois angles, « nous venons de prendre trois poses différentes », explique Suh. « Nous exprimons aussi quelque chose d'émotionnel. » Une inclinaison du menton vers le haut peut évoquer la puissance, une inclinaison vers le bas peut évoquer la douceur. Voyez quelles émotions font surface lorsque vous faites pivoter vos fonctionnalités.
Pour une « ambiance de fille cool », regardez la caméradit Yeboah. Inclinez légèrement la tête vers le haut, regardez au-delà de votre nez et écartez légèrement vos lèvres.
Pour un look mignon et sage, coupez doucement ou passez vos mains autour de votre visage. Yeboah utilise cette pose pour modéliser des bijoux ou des produits de beauté.
Fermez les yeux et souriez de toutes vos dents. « Faites simplement le plus grand sourire farceur possible et fermez bien les yeux », explique Yeboah. « Cela dégage cette essence d'innocence et de joie. »
Essayez de ne pas regarder la caméra. « Cela peut être assez intimidant », déclare Yeboah. Choisissez plutôt une cible à proximité : quelqu'un se tenant à côté du photographe ou d'un luminaire, par exemple. Ces photos sont toujours belles. « C'est comme : 'Oh, cette personne est dans son propre monde, mais elle a l'air si contente.' «
Si c’est la première fois que vous suivez ces conseils, vous pourriez vous sentir un peu gêné ou visible. Mais Suh dit de considérer la pose comme un muscle que l'on peut entraîner. « Ayez de la patience avec vous-même et exercez votre esprit et vos muscles créatifs. C'est comme ça que vous commencez à devenir funky. »
Dans les moments où vous ne vous sentez pas naturel, parlez-vous, dit Suh. Dites : « Cela semble un peu étranger, mais ça me convient. J'explore. »
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