Les 3 ingrédients du plaisir : une formule d’expert pour vivre un vrai plaisir

Recherchez « comment s’amuser » sur Google et des milliards de résultats de recherche apparaissent. Les gens paient des centaines de dollars pour embaucher des entraîneurs de fête et des entraîneurs de jeu. Il y a des séminaires et des ateliers sur la façon de s’amuser dans la vie.

Qu’y a-t-il de si difficile à s’amuser ?

Les horaires chargés et la pression de réussir découragent les gens de prendre du recul et de se détendre. Pour certains d’entre nous, la culpabilité de ne pas être productif rend le plaisir, enfin, pas amusant.

« Tout le monde est très occupé mais pourtant insatisfait », a déclaré Catherine Price, l’auteur de , à NPR.

Ayant une formation de journaliste scientifique, Price a cherché à analyser les ingrédients du « vrai plaisir », comme elle l’appelle. Sa réponse réside dans les états superposés de jeu, de connexion et de flux.


Faits saillants de l’entretien

Andrew Limbong : Pouvez-vous définir quelques termes ici : Qu’est-ce que « amusant » ?

Prix ​​Catherine : Ce que j’ai découvert, c’est que la définition du dictionnaire ne correspond pas à l’expérience vécue lorsque les gens s’amusent. J’ai donc décidé d’essayer de trouver une meilleure définition de ce qu’est le plaisir. Et la définition que j’ai trouvée est que le plaisir – ou le « vrai plaisir », comme je l’appelle – est la combinaison de trois états : l’enjouement, la connexion et le flux. Et lorsque ces trois états sont ensemble, comme le centre du diagramme de Venn, c’est un sentiment de plaisir.

Être ludique ne signifie pas que vous devez jouer à des jeux. Beaucoup d’adultes deviennent très nerveux lorsque vous utilisez le mot « enjoué », alors j’aime dire qu’il n’est pas nécessaire d’être stupide ou enfantin. Il s’agit simplement plutôt d’avoir une attitude légère envers la vie et envers soi-même.

La connexion fait référence à ce sentiment de vivre une expérience particulière partagée avec d’autres personnes. Et puis le flux est actif et engagé. Et surtout, le flow exige que vous soyez présent. Donc, si vous êtes distrait, vous ne pouvez pas être en mouvement et vous ne pouvez pas vous amuser.

Limbang : Les gens embauchent un coach de fête ou un coach amusant. Et d’un côté, je peux voir des gens comme moi lever les yeux au ciel, vous savez ? Mais d’un autre côté, je ne sais pas si c’est quelque chose qui s’apparente à un préparateur physique, quelqu’un qui juste vous aide. Je veux connaître votre point de vue sur la raison pour laquelle ces emplois existent et comment avons-nous marchandisé le secteur du divertissement.

Prix: Je pense que la raison pour laquelle il existe un marché pour de telles choses est qu’il y a un véritable problème, à savoir que nous ne ressentons pas souvent de connexion, d’enjouement ou de flux. Les choses semblent très sérieuses. Nous sommes très seuls et isolés. Et nous sommes très distraits. Tout le monde est très occupé mais pourtant insatisfait. Je pense donc que le marché témoigne de ce véritable désir que nous avons de quelque chose de plus.

D’un autre côté, je ne pense pas que ce soit nécessaire de le faire. Je pense qu’il y a des mesures que chacun de nous peut prendre et des réflexions dans lesquelles nous pouvons engager qui peuvent remplir nos vies de plus de moments de plaisir quotidiens sans avoir à dépenser d’argent. Je veux dire, j’ai littéralement des milliers d’histoires de gens du monde entier sur le plaisir, et c’est fascinant de remarquer à quel point peu d’entre elles impliquent des gens qui dépensent de l’argent ou même vont quelque part. Je pense que ce sont deux perceptions erronées que nous avons du plaisir : que cela coûte de l’argent et qu’il faut être en dehors de sa vie quotidienne pour que cela se produise.

Limbang : Mais je me demande alors dans quelle mesure les médias sociaux jouent un rôle dans tout cela, n’est-ce pas ? Parce que je sais que quand je joue avec mes nièces et mon neveu, ma sœur sort toujours son appareil photo. Ensuite, nous devons poser dans les feuilles ou autre, et elle doit publier sur le ‘gram. C’est comme si on s’amusait juste. (Merci à ma sœur : j’espère que tu m’écoutes. Je t’aime !) Mais que font les réseaux sociaux avec notre perception et notre conception du plaisir ?

Prix: Je pense que cela nous a vraiment gâché parce que l’une des exigences pour s’amuser est que vous soyez complètement présent et que votre critique intérieur soit silencieux. Et si vous jouez, alors vous n’êtes pas pleinement présent et vous avez probablement votre critique intérieur dans une certaine mesure. Cela tue le plaisir. Le plaisir est très fragile. C’est comme une fleur sensible.

Limbang : Alors je vais venir vers vous chapeau à la main. Si je veux commencer à m’amuser davantage aujourd’hui, par où dois-je commencer ?

Prix: Je vous suggère de repenser aux moments de votre propre vie qui vous paraissent amusants et de remarquer les thèmes qui émergent, car ce sont des choses que vous devriez prioriser. Je dirais aussi, cependant, de vraiment jouer avec l’idée de la manière dont vous pourriez créer plus de jeu, de connexion et de fluidité dans votre vie quotidienne. Vous savez, comment pourriez-vous être plus présent ? Comment pourriez-vous réduire les distractions ? Une suggestion que je donne toujours pour le jeu en particulier et que j’aime est d’essayer d’être rebelle et ludique – de faire des choses qui enfreignent un peu les règles de la vie adulte – pas dans le but de vous faire arrêter, mais juste quelque chose qui vous ravit. . Par exemple, faites des choses qui vous ravissent et créez du plaisir pour les autres.

La dernière suggestion est de lui donner la priorité. C’est la chose la plus importante : prendre le plaisir au sérieux. Jouez avec et remarquez simplement la différence dans votre humeur. Nous devrions nous amuser davantage. Le monde serait meilleur si nous nous amusions davantage.