Cela dit, il peut être utile pour vous de parler à votre mari de ce qui l’empêche spécifiquement de suivre une thérapie à long terme. A-t-il peur que ce ne soit pas confidentiel ? Est-il convaincu qu’il n’en a pas besoin, parce que c’est « pour autre personnes »? Pense-t-il que cela le rend faible ? Autre chose?
Il peut aussi y avoir des facteurs culturels en jeu, et je peux comprendre ceux-ci en tant que femme indienne. L’expression émotionnelle est influencée par la façon dont nous sommes élevés et la façon dont nos parents l’ont modelée. Trouver un thérapeute qui partage sa culture peut aider votre mari à se sentir mieux vu et à l’aise.
Lorsque vous vous concentrez sur les problèmes spécifiques qui l’empêchent de suivre une thérapie, vous pouvez les aborder de manière plus approfondie. Vous pouvez l’éduquer sur ce qu’est réellement la thérapie et comment elle fonctionne. Vous pouvez le déstigmatiser en utilisant des références à la culture pop – comme des interviews avec ses célébrités préférées ou en regardant des films ou des émissions qui l’incorporent.
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SuivreSi la thérapie individuelle lui semble trop intimidante, vous pouvez proposer une thérapie de couple ou poursuivre votre propre conseil pour modéliser l’expérience à la maison.
Enfin, expliquez à votre mari comment montrer de l’émotion sera bénéfique pour lui, votre mariage et vous. En vous concentrant sur le résultat, vous êtes en mesure de cadrer la conversation sous un jour positif plutôt que de vous concentrer sur une lacune.
Cher Sahaj : Beaucoup de mes amis deviennent de nouveaux parents. puis-je naviguer dans l’amitié alors qu’ils passent à la parentalité précoce et que je fixe des limites sur la façon de passer du temps lorsque nous ne sommes pas dans la même phase de la vie ?
— Même ami, nouveau bébé
Même ami, nouveau bébé : Il faut du temps pour que les amitiés se recalibrent après de grands événements de la vie.
Il y a une différence entre amis passifs et amis actifs. Dans le premier cas, vous avez peut-être moins en commun ou vous les voyez moins souvent, mais ce sont toujours des relations que vous appréciez, et dans le second, vous souhaitez les entretenir activement et prioriser ces relations. Réfléchissez à quel groupe appartiennent ces amis pour décider combien et quoi donner. Par exemple, à quel point voulez-vous être impliqué avec les enfants de vos amis ?
Si vous le souhaitez, vous pouvez faire partie de leur système de soutien pendant qu’ils s’adaptent à ce grand changement. Dans ce cas, il peut être important d’avoir une conversation vulnérable sur ce elles ou ils besoin alors qu’ils traversent cette importante transition. Peut-être que se rencontrer à certains moments est mieux qu’à d’autres. Ou peut-être que proposer de vous aider pour certaines tâches, comme la préparation des repas, peut être une façon de montrer votre soutien. Vous voudrez reconnaître votre propre capacité tout en reconnaissant que la leur sera probablement réduite au fur et à mesure qu’il navigue dans la parentalité.
Enfin, il est important que vous gérez vos attentes. Si vous aviez l’habitude de sortir avec ces amis tous les week-ends, c’est peu probable maintenant avec un nouveau-né. pouvez-vous modifier vos attentes pour leur donner de la grâce tout en maintenant les relations ? pouvez-vous également investir dans d’autres relations pour soulager la pression de ces amitiés ?
Un bébé, même s’il change la vie, n’est pas un ajout permanent. Finalement, le bébé grandit et un parent a plus de temps et de capacité pour intégrer d’autres choses dans sa vie. Il peut être inconfortable que vous ne soyez pas dans la même phase de la vie, mais cela ne signifie pas que vous ne vous souciez pas l’un de l’autre ou que vous ne voulez pas être dans la vie de l’autre.
