Mes jeunes enfants adultes pensent que je devrais affronter ma famille de front, mais cela causerait de la douleur et je ne m’attends pas à ce que cela change quoi que ce soit pour le mieux. Malheureusement, nous avons affaire à des personnes âgées qui ne seront plus parmi nous pour longtemps. Une partie de moi veut être honnête, mais une autre partie veut simplement continuer à gérer cela aussi gracieusement que possible. Pensées?
Triste: Vous ne voulez pas blesser votre famille, mais vous êtes frustré par leurs attentes et leurs comportements. La loyauté et le maintien de la paix peuvent être des qualités précieuses, mais à quel prix ?
Une tolérance inconditionnelle à l’égard de comportements nuisibles, comme les querelles ou la culpabilité, signifie souvent qu’il n’y a pas de limites au sein de la famille. C’est peut-être la raison pour laquelle vous vous sentez obligé de faire ce que veut votre famille et incapable d’exprimer vos propres besoins. Votre famille utilise la culpabilité comme arme pour maintenir le statu quo de votre relation.
Je suppose que vous avez écrit parce que vous ne pouvez plus éviter cela. quelque chose ne fonctionne pas. Il semble que vos enfants reconnaissent qu’il existe une dynamique malsaine à laquelle il faut remédier. Vous admettez même avoir essayé de limiter le temps passé avec votre famille élargie, mais je me demande ce que vous avez essayé ?
Vous devez développer la tolérance pour décevoir ces proches. Même si être honnête à propos de vos sentiments est un outil important pour des relations saines, il semble que cela puisse être nouveau ou effrayant pour vous. C’est pourquoi je recommande de commencer petit.
Si les limites ne vous ont jamais été imposées, il peut sembler difficile de les fixer. Les limites visent à protéger votre énergie et vos ressources limitées, comme le temps. Il ne s’agit pas de changer les autres. Fixer des limites, c’est prendre soin de soi afin de pouvoir s’exprimer plus pleinement dans ses relations.
Ce n’est pas parce que vous fixez une limite que vous n’aimez pas votre famille. Remettez en question l’état d’esprit du tout ou rien que vous internalisez concernant l’établissement de ces limites. De quoi as-tu peur qu’il arrive ? Pourquoi cela semble-t-il mal ? Réfléchissez aux comportements que vous souhaitez adopter pour vos enfants. Ils apprennent de vous comment ils devraient être dans leurs relations.
Vous êtes frustré que votre famille continue de vous prendre ou de vous demander plus. Je ne t’en veux pas, mais c’est un signe clair que tu il faut fixer une limite. Autrement, ils continueront à prendre ce qu’ils peuvent obtenir.
Il sera important d’être clair et direct lorsque vous fixerez des limites, car si vous êtes vague, vous laissez place à l’interprétation. Vous ne pouvez pas contrôler la façon dont votre famille agit ou réagit à vos limites, mais vous pouvez contrôler la façon dont vous interagissez avec elle. Si une version du « non » semble combative pour votre famille, cela indique un manque de communication saine ou un déséquilibre des pouvoirs.
Une communication claire peut ressembler à ceci : « J’ai hâte de venir mais nous partirons à 20 heures », puis partir à cette heure-là. Il est impératif que vous suiviez et vous engagez à respecter les limites. Vous pouvez même demander le soutien d’un partenaire, de vos enfants ou d’autres membres de votre famille.
Dans le cas où votre proche vous demande pourquoi vous ne voulez pas passer du temps avec lui, vous pourriez dire quelque chose comme : « J’apprécie que vous vouliez passer plus de temps avec nous, et je sais que vous êtes déçu d’être occupé demain. J’ai passé un bon moment avec toi cette semaine.
Soyez honnête avec vous-même sur ce que vous voulez réellement et sur ce qui est réalisable pour vous. Aimez-vous passer du temps avec votre famille ? Ou considérez-vous ces visites comme des obligations ? Combien de temps souhaitez-vous idéalement passer avec votre famille ? Pouvez-vous imaginer à quoi pourrait ressembler une relation différente ?
Où pouvez-vous apporter de petits changements pour rendre ces visites moins difficiles ? D’après votre lettre, votre famille est « méchante » et « insupportable » après avoir bu. Pouvez-vous proposer une alternative, comme une réunion pour un déjeuner un week-end, qui vous permettra de passer du temps avec eux dans un cadre dans lequel vous vous sentez plus à l’aise ?
Se réunir dans un environnement plus neutre plutôt que toujours chez eux, où il n’y a pas de « fin » de soirée, peut également être bénéfique.
Alternativement, vous souhaiterez peut-être partager ce que vous ressentez sur le moment lors de ces visites. Cela peut ressembler à : « J’ai l’impression que tu n’es pas gentil en ce moment. » Ou : « Je n’apprécie pas que tu me parles comme ça. » Commencer par de petites limites ou aborder de petits moments vous aidera à renforcer la confiance nécessaire pour être plus franc.
Les relations ont souvent besoin d’espace pour se réajuster lorsqu’une dynamique change. Vous devrez travailler sur la gestion des émotions qui surgissent après vous être affirmé. N’oubliez pas que ce n’est pas parce que vous vous sentez mal que c’est mal. En étant cohérente et directe, votre famille finira par accepter – et peut-être même respecter – la nouvelle normalité.