C’est l’heure: Tout dépend de la nature de l’amitié et de la raison pour laquelle l’amitié se termine. Est-ce quelqu’un avec qui vous parlez ou que vous voyez régulièrement ? Vous êtes-vous séparé ou y a-t-il eu une dispute récente? Y a-t-il des questions sérieuses non résolues à régler ? Y a-t-il quelque chose dont vous devez vous excuser ? Y a-t-il une chance de rachat ou est-ce une finale partagée? La façon dont vous effectuez la transition dépend de la nature de l’amitié, de la raison pour laquelle elle se termine et de la façon dont vous définissez une séparation réussie. Est-ce important pour vous qu’ils sachent pourquoi vous partez ? Qu’est-ce qui vous fera vous sentir plus libre et plus léger, maintenant et à long terme ?
Il existe très peu de règles strictes sur la meilleure façon de mettre fin à une amitié, sauf que si cette personne vous met en danger de quelque manière que ce soit – psychologiquement, émotionnellement et surtout physiquement – sautez une conversation. En tant que personne qui a toujours eu soif de fermeture, il m’a fallu beaucoup de thérapie pour réaliser que la fermeture ne nécessite pas toujours la participation de l’autre personne. S’ils se sont avérés nocifs à maintes reprises, il n’est pas nécessaire de retourner à la source de votre blessure pour votre guérison.
Suivre Elaine Welteroth
SuivreAprès 15 ans, vous savez si cet ami a la maturité, la capacité de responsabilité et la conscience de soi pour vous écouter. Si on ne peut pas leur faire confiance avec votre vérité, il n’est pas nécessaire de la leur donner. C’est si simple.
Si vous envisagez toujours d’avoir une conversation difficile, clarifiez ce que vous en attendez. Gardez votre intention au premier plan de chaque interaction, sachant que la seule personne que vous pouvez contrôler, c’est vous. Vos attentes doivent être réinitialisées si vous espérez qu’ils se présenteront à la discussion différemment de ce qu’ils ont fait dans l’amitié. Les fins heureuses ne sont pas toujours une attente réaliste.
Avoir la conversation de rupture vous permet également d’entendre ce qu’ils pourraient dire sur votre rôle dans la disparition de l’amitié. Si vous voulez une justification ou cherchez une occasion d’avoir raison, il est peu probable que vous repartiez satisfait. Si vous recherchez une validation de votre décision de rompre ou si vous espérez qu’ils s’excuseront et assumeront leurs responsabilités, vous n’êtes peut-être pas prêt pour cette conversation.
Les conversations difficiles ne sont que cela – difficiles. Avant de plonger, il est important de se préparer. Commencez par écrire une lettre. C’est un exercice utile pour traiter les émotions compliquées autour de votre décision, rassembler vos pensées et préparer vos points de discussion. Vous pouvez même décider que l’envoi d’une lettre est le meilleur moyen de communiquer votre message. Mais d’abord, il est important d’écrire librement, sachant que le brouillon initial vous appartient, pas à eux. Cette version devrait être votre vérité la plus non filtrée ; laissez-le être sinueux, désordonné et même méchant. Remplissez-le de tous les déchets toxiques résiduels de l’amitié et de tous les bons et beaux sentiments aussi. L’important est de tout sortir. Mettez toute votre émotion non traitée sur la page pour éviter qu’elle ne bouillonne dans la conversation – parce que quoi que vous disiez à haute voix, vous ne pouvez pas revenir en arrière.
Quitter quoi que ce soit de dinde froide peut être très difficile, en particulier les relations. Mettre fin à l’amitié peut sembler plus sain et plus doux pour vous deux. Bien que je ne sois généralement pas fan des images fantômes ou des «abandons silencieux», qui se réfèrent généralement à faire le strict minimum dans un travail que vous envisagez de quitter, adopter une approche similaire comme moyen de quitter lentement une amitié pourrait sembler plus approprié selon votre circonstance. Cela pourrait ressembler à un refus poli lorsqu’ils vous contactent pour faire des plans ou vous rendre moins disponible pour les appels téléphoniques. Sachez simplement que tout changement de comportement de votre part peut inviter à une enquête. Vous devez être prêt à répondre à toute question directe sur votre distance aussi honnêtement et avec amour que possible.
Bien que libérer quelqu’un de votre vie ne nécessite pas sa permission, il est important que vous le fassiez d’une manière que vous ne regretterez pas. Si vous ne parlez plus jamais avec cet ami, êtes-vous en paix avec la façon dont vous avez laissé les choses ? La réponse à cette question peut changer avec le temps. Et si jamais vous vous sentez différent (tant que vous êtes tous les deux encore en vie), vous pouvez toujours tendre la main.
Les mots ont tellement de pouvoir. Le silence aussi. Si vous ne savez toujours pas comment gérer la fin de votre amitié, avec le temps et la distance, il deviendra plus clair ce qui est essentiel à partager et ce qu’il vaut mieux ne pas dire.