Bryan Robinson, auteur de
Lorsque le travail est épuisant, il peut exiger un prix élevé. Ce n’est pas nouveau pour quiconque a grandi avec des parents obsédés par le travail ou qui aime tellement leur travail qu’il fait partie de qui ils sont.
C’est un sujet familier pour Bryan E. Robinson, un psychothérapeute à Ashville, en Caroline du Nord. Il écrit sur l’équilibre travail-vie depuis plus de vingt ans et a mis à jour ses conseils dans un livre bien intitulé,
En tant que professeur d’université, Robinson a constaté que son anxiété augmenterait dans ses moments d’inactivité. Sa compulsion de travail – même en vacances – a conduit à des relations effilochées avec son épouse. Il réfléchit sur cette expérience dans le livre, tout en partageant les histoires d’autres personnes obsédées par le travail.
Dans l’introduction, Robinson écrit: « De nombreux cliniciens et chefs d’entreprise – dont un grand nombre sont eux-mêmes des bourreaux de travail – ne reconnaissent toujours pas le bourreau de travail, l’épuisement professionnel ou les journées d’autocuiseur de dix-huit heures comme un problème de santé mentale. »
En 2019, l’Organisation mondiale de la santé a fait un pas dans cette direction en incluant l’épuisement professionnel comme un « phénomène professionnel » dans son manuel.
Dans une interview avec A Martinez de NPR, Robinson a déclaré que les Américains devaient être plus conscients des conséquences à long terme du surmenage. « Si je combats mon bourreau de travail, c’est comme combattre les pompiers quand votre maison est en feu », a-t-il déclaré. « Vous ajoutez du stress. Vous ne vous battez pas. Vous ne vous attaquez pas. Vous apportez de la compassion. »
Ainsi, dans son livre, Robinson tente de répondre à la question « comment apportez-vous de la compassion à la partie de vous qui veut travailler jour et nuit au lieu de la combattre? »
Faits saillants de l’entrevue
Être un bourreau de travail
Un toxicomane au travail est une personne qui utilise son travail comme un toxicomane ou un joueur compulsif. Et cela vient d’un besoin plus profond à l’intérieur. Je me souviens des moments où il y avait un week-end et il n’y avait rien à faire, du moins personnellement à faire – à quel point c’était terrifiant pour moi.
Je me souviens d’une occasion où j’ai cherché un projet et lu le bulletin à l’université, et il y a eu un appel à subventions. Et comme je me sentais calme quand j’ai mis le document sous mon bras, tout comme un alcoolique met une bouteille sous son bras. Pour ma part, je récupère. Mais mon travail a longtemps été anesthésiant ; ça m’a vraiment calmé. Sans cela, mon anxiété a explosé.
À quoi ressemble la dépendance au travail en 2023
Maintenant, il existe différents niveaux de dépendance au travail : les personnes qui sont accros au travail ou même les bourreaux de travail ont tendance à apporter cela avec eux sur le lieu de travail. C’est leur compulsivité, et ils chercheront souvent à s’entraîner si ce n’est pas assez intense. Et je sais que dire cela semble contre-intuitif. La plupart des gens essaient d’éviter le travail. Pourquoi quelqu’un voudrait-il travailler ? Eh bien, parce qu’il y a une raison plus profonde à cela.
Il ne s’agit pas de travail acharné. Il s’agit de surmenage compulsif et de l’incapacité de l’éteindre au point que la vie des gens s’effondre. Les Japonais ont un terme pour cela : , ou « mort par surmenage ». Travail de sept heures du matin à 11 heures du soir. Des quadragénaires s’effondrent devant leur bureau. Nous n’avons même pas de mot pour cela dans notre culture. Nous parlons de surmenage ou de bourreau de travail, mais nous ne parlons pas des personnes qui en meurent – et c’est effectivement le cas.
Sur les symptômes d’un bourreau de travail
L’un est les signes internes et ceux-ci peuvent être des symptômes physiques, physiologiques, liés au stress, tels que des problèmes gastro-intestinaux, de l’anxiété, des maux de tête. Et les maladies psychosomatiques. L’autre vient de l’extérieur. Je suis un peu étonné de voir certains des employeurs avec qui je travaille, en fait. Ils ne veulent pas que des bourreaux de travail travaillent pour eux parce qu’ils ont l’impression qu’ils ne sont vraiment pas aussi productifs – ils sont tellement occupés à fabriquer qu’ils ne font pas ce qui doit être fait.
Sur la façon de changer votre façon de penser au travail
Eh bien, l’une des façons est de prêter attention à ce qui se passe à l’intérieur. On a des pièces ou des protecteurs qui prennent le dessus et ils nous éclipsent. Ils éclipsent qui nous sommes vraiment parfois. Et la récupération, une vie saine et le bonheur consistent à ne pas laisser ces aspects de nous diriger le spectacle et nous tirer par le nez.
Nous ne sommes pas des passagers dans nos corps. Et donc nous ne voulons pas que quelque chose nous pousse. Nous voulons sortir du volant et quoi que nous conduise, nous voulons le mettre sur le siège passager et attacher la ceinture de sécurité. Mais tout le monde veut mener sa propre vie.
Et quand je dis conduire, je ne parle pas d’être conduit. Je parle d’être tiré au lieu d’être conduit. Dessiné, c’est quand nous venons de ce centre. Je l’appelle le « C-mode » parce que c’est calme, curieux, confiant, clair. La façon d’y arriver est de ne pas laisser la partie survie de nous prendre le dessus.
