Chaque fois que je rencontre un ami extraverti, je ressens une pointe d'anxiété en tant qu'introverti.
Aurai-je de l’espace pour être mon moi lent et tranquille ? Aurai-je du mal à suivre leurs bavardages ?
Habituellement, le coup est glorieux. Mais parfois, l’énergie est coupée.
Je n'ai jamais confronté mes amis extravertis à ce sujet. C'était donc encourageant d'entendre Jennifer Kahnweiler, auteur de , que je n'étais pas seule.
Kahnweiler dit que les extravertis et les introvertis se déplacent différemment dans le monde – et les amitiés peuvent souffrir lorsque ces différences entrent en conflit.
La clé, dit-elle, est de s’exprimer avant que les ressentiments ne s’accumulent. « Si nous ne parlons pas de ces déconnexions, elles ne s'amélioreront pas », dit-elle.
Kahnweiler, qui forme des dirigeants, des équipes et des organisations sur la manière d'aider les introvertis à s'épanouir dans un monde extraverti, partage des conseils sur la façon dont les deux personnalités peuvent s'entendre.
Ne catégorisez pas votre ami
L'introversion et l'extraversion se situent aux « extrémités opposées d'un continuum » et non sur un mode binaire., déclare William Chopik, psychologue de la personnalité sociale à la Michigan State University. « La plupart des gens se situent entre ces deux extrêmes. »
Les introvertis sont plus calmes, plus introspectifs, délibérés et aiment vraiment passer du temps seuls. Les extravertis sont plus bavards, extravertis, énergiques et très sociables.
Votre position sur le spectre n’est pas statique. Par exemple, les gens ont tendance à devenir un peu plus introvertis à mesure qu’ils vieillissent, explique Chopik, en raison de changements dans leur motivation, leur énergie et leur mode de vie.
Le contexte compte aussi. Pour ma part, si je me suis privé de suffisamment de contacts sociaux, je suis parfois la vie de la fête.
Pour cette raison, essayez de ne pas cataloguer votre ami comme « juste un introverti » ou « juste un extraverti ». Utilisez plutôt ces concepts comme « des paires de lunettes à travers lesquelles vous pourriez regarder », explique Kahnweiler.
Ne prenez pas les comportements personnellement
Si votre ami présente un comportement qui vous dérange, demandez-vous si cela pourrait être dû à une différence de personnalité, explique Kahnweiler. Alors montrez un peu de grâce.
Kahnweiler partage l'histoire d'une femme extravertie essayant d'être amicale avec un collègue introverti. Lorsqu'elle a posé des questions sur le mariage de la fille de son collègue, celui-ci s'est arrêté.
Plus tard, elle a appris que sa collègue la trouvait impolie. Ils ne se connaissaient pas assez bien pour des questions aussi privées. La femme ne l’a pas pris personnellement et aujourd’hui, ils sont amis.
Dites ce dont vous avez besoin. Vos amis ne lisent pas dans les pensées.
Kahnweiler a entendu de nombreuses plaintes des deux côtés l'un contre l'autre.
Les extravertis se plaignent du fait que les introvertis bougent et parlent lentement et font beaucoup de pauses, ne montrent pas beaucoup d'expressions faciales et ne donnent pas suffisamment d'indices sociaux.
Les introvertis se plaignent du fait que les extravertis ne peuvent pas être seuls, parlent trop, détestent le silence, interrompent et écoutent mal.
Si vous rencontrez ces problèmes avec votre ami, parlez-en, dit Kahnweiler. Les introvertis pourraient dire : « Il y a des moments où j'ai envie de parler, mais je n'ai pas toujours l'impression qu'il y a de la place pour que mes idées soient exprimées. parce que je t'aime tendrement. »
Inventez des astuces
Trouvez une phrase de code ou un geste pour vous rappeler ce dont vous avez tous les deux besoin.
Tout en sortant avec un ami introverti, Kahnweiler, qui est extravertie, tient parfois ses mains sous la table. C'est son signal pour « fermer ta bouche », dit-elle.
Elle porte également un bracelet pour se rappeler d'écouter et de ne pas se précipiter pour combler le silence. « C'est ma petite ancre », dit-elle.
Appréciez ce qui est unique chez votre ami
Pensez aux introvertis et aux extravertis de votre cercle social. Comment améliorent-ils votre vie ?
En pensant à ses amis introvertis, Kahnweiler est devenue émue. « Vous montrez comment être seuls avec vous-même, et ensuite j'ai commencé à me sentir plus à l'aise avec ça », dit-elle.
Quant à moi, sans mes loulous extravertis, mes chats en auraient marre de moi.
Alors dites à vos amis ce que vous aimez dans leurs caractéristiques uniques. « Je me demande ce que ce serait si nous nous disions cela davantage », dit-elle. « Est-ce que ça te ferait du bien ? »
