Mon mari et moi essayons de nous retirer et, en même temps, nous nous sommes récemment engagés à assister à des services religieux qui nous mettront en contact avec de nombreux nouveaux amis potentiels. Nous avons paniqué cette semaine parce que nous nous noyons dans notre vie sociale et, sans parler de notre travail.
Je vois tellement de questions sur la façon de se faire des amis, mais je n’ai aucune idée de comment équilibrer toutes ces belles personnes et ces obligations sans blesser les sentiments ni perdre le contact ! Je dis déjà non à environ 50 à 75 pour cent des invitations. Je sais que se retirer davantage est la solution, mais je n’ai aucune idée de comment le faire avec gentillesse et succès.
— Papillon social sorti
Le papillon social s’envole : Commencez par comprendre comment vous êtes parvenu à avoir plus de liens sociaux en dehors de la maison que vous ne pensez pouvoir en gérer et ce que vous retirez de ces sorties nocturnes que vous avez peur de perdre. S’agit-il de liens profonds et significatifs avec quelques individus dans ces différents cercles ? L’affirmation de se sentir populaire et d’être occupé ? Il y a peut-être quelque chose que vous évitez de gérer, qu’il s’agisse de décevoir les autres ou d’un défi à la maison. Une fois que vous aurez compris vos propres sentiments et motivations, vous pourrez mieux identifier quelles amitiés sont importantes pour vous et pourquoi, puis établir des priorités en conséquence.
Et pourquoi laisser tout le monde faire les plans ? S’il y a des personnes que vous souhaitez voir appartenant à différents groupes sociaux, rassemblez-les toutes et consolidez-les. Organisez une fête ou un rassemblement mensuel où votre grande tente d’amis et de relations se réunit. Voyez des gens quand cela convient à votre calendrier. Tout le monde ne sera pas disponible à chaque fois, et ce n’est pas grave. Si vous créez l’opportunité de voir toutes les personnes que vous souhaitez une fois par mois, cela pourrait vous soulager d’une certaine pression pour dire oui aux projets programmés de tout le monde.
Le papillon social s’envole : Je peux m’identifier à ça ! Le sentiment d’appartenance, de plaisir et de camaraderie est formidable, mais parfois, la combinaison de discussions de groupe et de nombreuses activités de socialisation en groupe peut créer un niveau de pression particulier et un FOMO dont il est difficile de se débarrasser, surtout si vous aimez plaire aux gens en convalescence. La bonne nouvelle, si vos collaborateurs traînent généralement en groupe, c’est que vous ne manquerez probablement pas autant que vous le craignez si vous vous désabonnez plus souvent.
Pourquoi ne pas commencer petit et s’engager à passer au moins une nuit à la maison chaque semaine pour profiter du calme. Et coupez le son des discussions de groupe ; ne gérez votre téléphone que quelques heures par jour. Vous avez besoin de temps pour créer des liens avec votre mari ainsi que pour vous occuper de vos propres soins personnels et de votre travail.
Le papillon social s’envole : Il s’agit d’une question de frontière plus que d’une question d’amis. Quelque part dans votre vie, vous avez appris que dire non n’était pas acceptable, ni aimant, ni même socialement acceptable. « Non » est un mot sain lorsqu’il est utilisé correctement. Ce serait un bon début de faire savoir aux gens que vous et votre mari avez besoin de temps pour « nous » et que vous avez besoin de temps pour « moi » (ce n’est pas égoïste) et que même si vous vous souciez beaucoup de vos amis, du temps pour pour vous et pour votre mari est devenu une priorité.
Le papillon social s’envole : Êtes-vous sûr que TOUTES ces personnes sont des « amis ? » Certains peuvent être dans votre vie en raison d’intérêts mutuels. Bien qu’il s’agisse d’un moyen précieux de rencontrer des gens, il n’a pas le même poids que, par exemple, des amis « de longue date » ou « proches ».
Les obligations ne sont pas obligatoires ! Refuser les invitations, si cela est fait avec élégance, est très bien. À un moment donné, si vous vous sentez vraiment dépassé, vous commencerez à traiter ces charmantes personnes avec l’irritation de votre épuisement.
Le papillon social s’envole : Je ne sais pas du tout comment équilibrer toutes ces charmantes personnes et ces obligations sans blesser mes sentiments ni perdre le contact ! Vous allez perdre le contact ; cela fait partie de l’accord. Vous ne pouvez pas suivre autant de personnes de manière significative et avoir du temps pour vous. Et vous savez déjà dire « non » puisque vous le faites déjà pour 50 à 75 % des invitations que vous recevez. Le véritable défi ici est de renoncer à essayer d’être ami avec autant de personnes et d’accepter les pertes qui en découleront.
Commencez par là. Lâcher prise, accepter la peur de rater quelque chose, accepter que vous ne pouvez pas tout faire et faire des choix difficiles quant à savoir avec qui et comment rester en contact.
Chaque semaine, nous demandons aux lecteurs de répondre à une question soumise au chat en direct ou par e-mail de Carolyn Hax. Lisez l’épisode de la semaine dernière ici. Les nouvelles questions sont généralement publiées le jeudi, avec une date limite de soumission le lundi. Les réponses sont anonymes, sauf si vous choisissez de vous identifier, et elles sont modifiées pour des raisons de longueur et de clarté.
