Demandez à Amy : vérifier auprès des lecteurs leurs résolutions du Nouvel An

Chers lecteurs: À cette période de l’année, beaucoup d’entre nous ont essayé – et ont déjà abandonné – nos résolutions du Nouvel An. Dans l’esprit de prendre, de conserver ou peut-être de reprendre ces résolutions, je consacre cette chronique aux réponses des lecteurs à une question récente de « Non résolu » sur le défi du maintien des résolutions.

Chère Amy: La seule résolution que j’ai vraiment gardée était de jeter un article chaque semaine, après avoir passé d’une maison à un condo. Si facile! Tellement libérateur ! Cela m’a guéri du besoin de m’accrocher à des « trucs ».

— Gloria, à Grand Rapids, Michigan

Chère Amy: Pourquoi sommes-nous si coincés au 1er janvier, jour où toutes les résolutions doivent commencer ? Il est difficile de bouger en plein hiver. Considérez plutôt l’équinoxe de printemps comme votre point de départ pour de nouvelles résolutions et passez les mois d’hiver à réfléchir à vos vieilles habitudes, à vous débarrasser lentement de celles qui ne fonctionnent plus pour vous et à réfléchir à des moyens d’améliorer votre vie une fois la neige fondue. .

De toute façon, le printemps a toujours été pour moi le début d’une nouvelle année.

Chère Amy: Ne prenez jamais de résolution pour le Nouvel An. Attendez jusqu’au 1er avril, car si vous échouez, vous ne ferez que vous ridiculiser.

Le 1er avril 1980, j’ai décidé d’arrêter de fumer. Depuis, je n’en ai pas fumé. La seule résolution que j’ai jamais prise a fonctionné.

Chère Amy: Il est également normal de prendre des résolutions « amusantes » !

Un an, j’ai décidé d’essayer un nouveau type de fromage chaque mois. Je n’ai pas survécu à 12 nouveaux fromages, mais penser aux six ou sept nouveaux fromages que j’ai essayés me fait toujours sourire !

Chère Amy: Je garde un tableau blanc avec les objectifs de remise en forme que j’aimerais atteindre cette semaine-là. C’est satisfaisant de les cocher, et voir des espaces vides me motive.

Chère Amy: Je pense que nous sommes absolument nos pires critiques. Je sais que le renforcement négatif produit le moins de changement de comportement à long terme, tout en nuisant beaucoup à notre estime de soi, ce qui est assez démotivant.

Le renforcement positif, la gentillesse envers nous-mêmes et le fait d’être notre propre pom-pom girl sont vraiment essentiels. Cela, en plus de vivre avec enthousiasme (faire semblant jusqu’à ce que ça colle), m’a aidé à atteindre certaines de mes périodes d’auto-amélioration les plus productives.

Chère Amy: Voici ce qui a fonctionné pour moi : faites-le avec un ami.

L’année dernière, j’ai décidé d’appeler un ami longue distance au moins une fois par mois. Nous avons décidé d’appeler à tour de rôle chaque mois. Nous avons tenu notre résolution et la poursuivons cette année.

Cela a été merveilleux pour notre longue amitié. J’ajoute maintenant un autre ami longue distance à mes appels mensuels.

Chère Amy: Après m’être exclamé ma détresse de ne pas pouvoir tenir mes propres résolutions, mon ami m’a demandé : « Qui est votre patron ? Euh, moi ? Ouais!

J’ai appris que je suis le maître de mes objectifs personnels et que si je ne m’honore pas en déployant des efforts dans les choses que je veux accomplir, alors qui le fera ?

Chère Amy: À 62 ans, j’ai enfin pu arrêter de fumer après plusieurs décennies d’efforts. Qu’est-ce qui était différent ? Je me considérais finalement vraiment comme un non-fumeur. Auparavant, j’avais l’impression d’être un fumeur qui essayait d’éviter la cigarette.

« Non résolu » doit vraiment croire qu’ils SONT ce qu’ils essaient d’accomplir. Cela a fait toute la différence pour moi.

Chère Amy: Une chose qui m’a aidé dans mes résolutions de marcher/courir : peu importe à quel point je pense me sentir misérable chaque matin, je mets mes chaussures et je marche pendant cinq minutes. Après cinq minutes d’arrêt, si je ne le ressens toujours pas, je me retourne, je rentre chez moi et je me recouche. (Mais généralement, quelques minutes suffisent pour affirmer que je suis sur la bonne voie.)

Chère Amy: Mon conseil est d’oublier les résolutions, d’oublier les objectifs. Utilisez plutôt des devises ! Plus il est facile de s’en souvenir, plus il est probable qu’il vienne à l’esprit. Les miennes de ces dernières années ont plutôt réussi : Moins de stress ! Moins de désordre ! Plus de création !

Chère Amy: Mon beau-père, John, n’a jamais demandé quelles étaient nos résolutions – il a demandé ce que nous voulions emporter avec nous pour la nouvelle année. Il est décédé le mois dernier mais a laissé un héritage d’espoir, de positivité et d’amour. Cette année, je veux emporter avec moi son espoir et sa positivité dans la nouvelle année.

Rébecca : C’est une résolution merveilleuse et digne.

© 2024 par Amy Dickinson. Distribué par Tribune Content Agency.