Saviez-vous que les aliments comme les noix et le yaourt favorisent un meilleur sommeil ? Que l’acétaminophène est généralement le meilleur choix en cas de fièvre ? Que la façon la plus simple de mener une vie plus heureuse est simplement de se demander si quelque chose vous rendra heureux ?
Ce ne sont là que quelques conseils d'experts tirés des histoires les plus lues de Life Kit en 2025. Si vous êtes le genre de personne qui aime collecter des informations utiles, lisez la suite pour plus de conseils sur des sujets allant de la santé aux relations.
Rangez-les dans votre caboche ou conservez-les pour les jours de pluie. Vous ne savez jamais quand vous pourriez en avoir besoin !
10. Les choses à faire et à ne pas faire en matière de sécurité routière qui pourraient bien vous sauver la vie
Astuce : N'accélérez pas. La vitesse excessive peut rendre plus difficile l'évitement des dangers potentiels sur la route et aggraver les accidents de voiture, explique Hector Carias, un officier de la California Highway Patrol. Si quelqu'un vous talonne, « passez d'une voie et laissez-le passer. Vous n'avez aucune raison d'accélérer ».
9. «Dites non aux pipis puissants» et autres bons conseils d'un physiothérapeute du plancher pelvien
Astuce : « Dites simplement non aux pipis puissants », dit Reardon. « Asseyez-vous, détendez-vous et laissez-la couler. La relaxation de votre plancher pelvien permet à votre vessie, qui est un muscle, d'expulser l'urine, et c'est vraiment comme ça que vous êtes censé faire pipi. Asseyez-vous au lieu de planer, respirez et détendez-vous, puis le muscle de votre vessie se contracte. »
8. Des habitudes alimentaires qui peuvent vous aider à mieux dormir la nuit
Astuce : Recherchez des aliments riches en tryptophane. C'est un acide aminé que nous obtenons de la nourriture et qui, dans le cerveau, est converti en sérotonine et en mélatonine, des substances chimiques présentes dans notre corps qui jouent un rôle important dans le sommeil, explique Marie-Pierre St-Onge, scientifique en nutrition et chercheuse à l'Université Columbia et co-auteure du livre de recettes.
Vous pouvez trouver du tryptophane dans les amandes, l’orge, le riz brun, les graines de chia, les lentilles, l’avoine, les graines de citrouille, le saumon, le tofu, la dinde, les noix, les haricots blancs et le yaourt.
7. Si les compliments vous mettent très mal à l'aise, cette bande dessinée est faite pour vous
Astuce : Soyez gentil quand quelqu'un vous dit quelque chose de gentil, surtout si c'est sincère, disent la psychologue sociale Erica Boothby et le spécialiste du comportement Xuan Zhao. Essayez de voir que l'autre personne a de bonnes intentions et n'essaie pas de faire semblant ou de vous critiquer. Alors laissez-vous accepter le bien et choisissez de croire ce qui est agréable.
6. Comment agit l’acétaminophène ? Analgésiques en vente libre 101
Astuce : L'acétaminophène est généralement le meilleur choix en cas de fièvre, explique Candy Tsourounis, pharmacienne clinicienne à l'Université de Californie à San Francisco. Communément appelé Tylenol, on pense que l'acétaminophène réduit la fièvre et soulage les douleurs mineures en augmentant le seuil de douleur de votre corps et en régulant votre température corporelle. Il est également plus doux pour le corps que les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS).
La Society for Maternal-Fetal Medicine, qui recommande l'utilisation de l'acétaminophène pour traiter la fièvre et la douleur chez les femmes enceintes, affirme que la fièvre non traitée peut causer de graves dommages tels qu'une fausse couche, des malformations congénitales ou un accouchement prématuré, en particulier au début de la grossesse, rapporte NPR.
5. Un neuroscientifique explique comment se libérer de l'engouement romantique
Frappé
Astuce : Transformez vos rêveries en vos « cauchemars ». Souvent, lorsque vous avez le béguin, cela fait du bien de fantasmer sur des scénarios passionnants de « une fin heureuse pour toujours ». Bellamy dit que ces rêveries peuvent perpétuer des sentiments de limerence, alors vous voulez les transformer en « cauchemars ».
« Si vous rêviez de partir avec eux au coucher du soleil, changez-le », dit-il. « Peut-être qu'ils ont soudainement crié : 'Arrêtez la voiture ! C'est une terrible erreur !' Et ils s'enfuient et vous vous sentez stupide et ridicule. »
4. Erreurs coûteuses que commettent les voyageurs lorsqu’ils planifient leurs vacances
Astuce : Si votre destination de rêve dépasse votre budget, recherchez un sosie abordable. Par exemple, si vous envisagez un voyage dans la Napa Valley en Californie, jetez un œil à la région des Finger Lakes à New York, explique la journaliste touristique Brittney Oliver.
« Ils sont connus pour leur riesling », dit-elle – et le voyage ne vous coûtera qu'une fraction du prix.
3. Des choses simples (et bon marché) pour que votre maison consomme moins d'énergie
Astuce : Dans les endroits très chauds, vous voudrez peut-être penser à installer des stores à l'extérieur de votre maison, et non à l'intérieur, explique Daniel Barber, historien de l'architecture et de l'environnement.
Voici pourquoi. Si vous avez un store ou un rideau à l’intérieur de votre maison, derrière votre vitre, alors la lumière du soleil qui entre apporte la chaleur à l’intérieur.
2. Vous voulez mettre un terme aux bavardages ? Essayez de poser une « question magique »
Astuce : « Une question magique est une question à laquelle tous les membres de votre groupe souhaitent répondre » et entendre les réponses, explique Parker, qui anime une série de vidéos sur le sujet sur sa page Instagram.
Elle partage quelques idées : Quelle est la chose la plus étrange que vous ayez jamais trouvée dans votre poche ? Sur quel sujet pourriez-vous donner une conférence de 20 minutes sans préparation ? Quel chemin avez-vous failli emprunter mais ne l'avez-vous pas fait ?
1. Si vous voulez plus de bonheur dans votre vie, posez-vous cette simple question
Plus heureux
Astuce : Au lieu de vous demander ce que le bonheur signifie pour vous, Rubin vous suggère de vous demander : « Est-ce que cela me rendra plus heureux ?
Les gens ont généralement une réponse beaucoup plus claire. Faire des choix qui peuvent vous rendre plus heureux à long ou à court terme peut vous amener « dans la bonne direction » vers une vie remplie de plus de joie et de contentement, dit-elle.
